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Selbstverteidigungskurse für Frauen

Selbstbehauptung
Prävention
Selbstverteidigung

Von Zeit zu Zeit bietet der 1.Judoclub Bürstadt Kurse zur Selbstverteidigung für Frauen an.

Die Termine werden hier auf der Homepage und durch Aushang bekannt gegeben.

Trainingsziele:
  • Gewaltprävention (Selbstvertrauen, Selbstbehauptung, Selbstsicherheit)
  • bedarfsorientierte Körperertüchtigung
  • erlernen einfacher und effektiver Verteidigungstechniken / Verteidigungskonzepte
  • Abbau von Hemmungen bzgl. gewaltsamer Verteidigungsmaßnahmen
Trainingsinhalte:
  • Aufwärmtraining / SV-spezifisches Fitnesstraining
  • Techniken zur Befreiung aus Halte- und Klammergriffen
  • Schulung einfacher und effektiver SV-Techniken unter Berücksichtigung von Schmerzpunkten, Vitalpunkten, Nervendruckpunkten, etc.)
  • Schlag- und Tritttraining (Schulung von Schlag-, Stoß- und Tritttechniken an Pratzen)
  • Vertiefung des gelernten anhand von Rollenspielen
Trainerportrait

Klaus Peter Fritz

 Jahre

4. DAN Jiu-Jitsu
1. DAN Judo

 

Referenzen:

  • Budolehrer
  • Trainer C
  • Referent Volkshochschule für Prävention und Selbstverteidigung
  • Referent für Frauenselbstverteidigung im Verein Bürger und Polizei
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